8 марта, 2021 
adminGWP 
У прeдстaвитeлeй вeчeрнeгo xрoнoтипa сo врeмeнeм нaкaпливaeтся дeфицит снa, кoтoрый привoдит к прoблeмaм сo здoрoвьeм и снижeнию рaбoтoспoсoбнoсти.
Учeныe изо Унивeрситeтa Oулу в Финляндии выяснили, чтo «сoвы» примeрнo в двa рaзa мeнee эффeктивны нa рaбoтe, чeм «жaвoрoнки», a тaкжe рaньшe выxoдят нa пeнсию пo инвaлиднoсти. Стaтья с рeзультaтaми мнoгoлeтнeгo исслeдoвaния былa опубликована в журнале Occupational & Environmental Medicine.
Якобы известно, существует двойка хронотипа людей: утренние «жаворонки» и вечерние «совы», а вдобавок промежуточный вариант. Финские исследователи решили осудить, кто из них сильнее эффективен на работе и здравствуй в старости.
В (видах анализа они использовали информация постоянного популяционного исследования NFBC1966, в котором участвовали 12 058 детей – 6169 мальчиков и 5889 девочек, родившихся в Северной Финляндии в 1966 году.
Другой раз участникам исследования исполнилось 46 парение, они прошли сбор, в котором оценили результаты своей своим горбом нажитый деятельности и состояние здоровья, а тоже охарактеризовали образ жизни. Объединение этим данным ученые сделали суд об их естественном хронотипе.
В дефинитивный анализ попали 2672 мужской пол и 3159 женщин, за которым имелась полная исходны данные. По состоянию сверху 2012 год всё-таки они работали. В поток следующих четырех планирование за ними наблюдали, для того чтобы узнать, кто с них прекратил корпеть и получил пенсию в соответствии с инвалидности.
Ради этот период 84 человека вышли нате пенсию по инвалидности, а 17 прислуги) умерли.
Доли «жаворонков», промежуточного хронотипа и «сов» составили соразмерно 46%, 44% и 10% посредь мужчин и 44%, 44% и 12% процентов промежду женщин.
Равно как выяснилось, «совы», по части сравнению с «жаворонками», имели худшие оценки ровно по всем параметрам, связанным со сном и здоровьем, сообщали о недосыпании и бессоннице и чаще оставались сверх семьи и без работы.
Сделано в возрасте 46 полет 28% «сов» середи мужчин и 24% «сов» средь женщин указывали, в чем дело? плохо справляются со своей работой.
У «жаворонков» тож людей с промежуточным хронотипом нынешний процент был скажем так в два раза далее.
В свой черед у «сов» оказался вне риск досрочного выхода в пенсию по инвалидности. У мужчин даного хронотипа сецессия на пенсию ровно по инвалидности наблюдался в три раза чаще, нежели у их сверстников-«жаворонков».
Авторы исследования подчеркнули, почто не ставили задачей приискивание причин различий посередке хронотипами, однако предположили, который главная из них – накапливающийся недостаточное количество сна у «сов».
«Жаворонки», ни дать ни взять правило, рано ложатся дремать рано и регулярно получают необходимое состав часов сна. У «сов» но обычно накапливается недосыпание, и они наверстывают прозеванный сон, отсыпаясь точно по выходным.
В результате наблюдается непрерывный сбой суточного ритма, почему напрямую связано с ухудшением здоровья и когнитивной деятельности.
Хронотип в значительной степени закладывается получай генетическом уровне, окр того, на него влияют факторы окружающей среды. Ученые призывают невыгодный менять свой хронотип, а образовать режим дня этак, чтобы регулярно высыпаться.
До тех пор сообщалось, что свычай отсыпаться на выходных чрез (год) недосыпов на протяжении недели опасна исполнение) здоровья.
Ученые дали советы, по образу перестать быть «совой»
Опубликовано в рубрике